面前，上海已步入冬春季的高发时代，甲型流感发病趋势呈澄澈高潮态势。跟着元旦与春节假期左近，专家出门旅行与省亲访友活动逐渐增多，这无疑增多了呼吸谈传染病，荒谬是流感病毒的传播风险。在此，荒谬指示：

接种疫苗不盘桓

尽快接种疫苗，荒谬是老年东谈主、儿童及患有慢性疾病的东谈主群，以减少流感并发症的风险。接种疫苗是防护传染病最有用的神色之一，不应因盘桓或曲解而错过接种时机。

东谈主群密集戴口罩

在东谈主群密集或透风不良的场面，如专家交通器具、市集、病院等，务必佩戴口罩，以有用龙套空气中的飞沫和微粒，缩小呼吸谈病毒感染的风险。

手部卫生勤保执

勤洗手保执手卫生，荒谬是在进食前、构兵专家物品、如厕、咳嗽或打喷嚏后。若无洗手要求，可随身佩戴免洗手消毒液进行手部清洁。

外交距分离太近

在专家场面与他东谈主保执至少1米的外交距离，幸免近距离构兵，减少病毒通过飞沫或构兵传播的契机。

作息公法睡觉够

看护公法的作息本领，保证每晚7—9小时的高质地睡觉，有助于收复膂力，增强免疫系统功能。

合适默契躯壳棒

依期进行中等强度的默契，如快走、慢跑、拍浮等，不错增强心肺功能，升迁躯壳屈膝力，但需凝视默契适量，幸免过度疲倦。

平衡饮食养分全

平衡摄入种种养分素，包括卵白质、维生素、矿物资等，多吃蔬菜生果，少吃浓重和高糖食物，看护精采的躯壳景色。

居家透风不能少

每天至少开窗透风两次，每次30分钟以上，确保室内空气清新，减少室内病毒和细菌生息。

症状线路快就医

出现发烧、咳嗽、咽痛、乏力等症状时，应佩戴口罩，尽快赶赴病院就医；有发烧症状应赶赴发烧门诊就诊，并真实奉告医师旅行史、构兵史等流行病学信息，收受必要的核酸检测或抗原检测。

壅塞治愈遵医嘱

如确诊流感或新冠等呼吸谈传染病，应严格遵医嘱进行治愈，作念好防护，减少同亲戚或一又友的构兵，幸免传染给他东谈主。

剪辑：陈好意思玲

供稿：区卫健委

初审：方佳璐

复审：石想嘉

终审：刘垦博

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